blogglady

Bara att köra igång direkt. Totalt blev det sjutton kilometer. Passet innehöll fyra lite snabbare kilometerintervaller. Planen var tre kilometer i 5,30-tempo, en kilometer i 5-tempo osv. Det funkade perfekt. Intervallerna kom på rätt så bra partier under rundan, men lite trist morvind på ett par ställen.