10 km morgonlöpning....
.....och så lite godsaker från Ronaldo. Dagen börjar bra.
I dag blir det en tur på golfbanan.
Första semesterdagen...
.....eller kanske den är i morgon? Det är ju trots allt söndag idag.
Startar dagen med frukostpannkakor. De innehåller havregryn, och rivet äpple. Ger bra energi.
Mats och jag gav oss ut på en cykeltur. Riktigt härligt cykelväder, kul runda. Det blev Nykil, och Vikingstad, och totalt 65 kilometer. Vi passade på att stanna till hos Claes, och Katarina på vägen.
Tortellinigratäng till lunch, och vi blev så mätta. En tur ut på stan. Badkläder skulle inhandlas.
Även en tur till Maxi för mig, och jobb gör Mats.
När det ändå går i ett, så är det bara att fortsätta. Gav mig ut på en löptur, och det gick så lätt. Fick ihop 12,5 km. Så nu känner jag mig mer än nöjd med dagens träning.
Hann även med en tur till Vincent. Men nu varvar jag ner med en ostmacka, och ett glas rosé. Det är ju semester.
Nästan ensam...
....runt om nu på morgonen. Mötte en joggare, och såg två som fiskade.
Nu i semestertider, och speciellt på lördagar är det inte många träningssugna runt ån. Annat är det på våren. Det känns lite som folk inte tränar när de är lediga. Konstigt, för då hinner jag med mera träning.
Planerade löpning redan igår kväll, men när jag vaknade kände jag mig så seg, så jag var sugen på att ställa in. Men då tänkte jag på hur bra jag mådde efter gårdagens morgonlöpning. Det blev 5,5 km, och benen hängde med ganska bra.
Nu är det bara några timmars jobb, och sen väntar semester. Härligt.
Två dagar.....
....kvar att jobba innan semester.
En bra start på dagen idag. Löpning sju kilometer. Kände mig seg när jag vaknade, och undrade, hur skall det här gå?
Benen kändes lätta, och det blev en härlig löprunda.
Äggröra till frukost, tillsammans med maken. Det hör inte till vanligheterna just nu.
Tre jobbardagar....
......är det kvar, innan jag får ytterligare två veckors semester. Det ska bli riktigt skönt, och nice att även Mats är ledig. Vill så gärna få lite ledighet tillsammans.
Idag blev det en helt vanlig dag. Sju kilometers morgonpromenad, jobb och så sju och en halv kilometers löpning.
Underbara ingefära.
Det är inte längesedan, som jag knappt visste hur färsk ingefära såg ut. Nu kan jag göra av med två sådana här i veckan.
Kvällsmat.
Först en härlig löptur med Nathalie.
Efter detta en tur till Bishop.
Måndagskväll.
I dag nöjde jag mig med en promenad. Dock sex kilometer. Kände faktiskt att benen var lite slitna efter helgen, och i morgon skall de orka intervaller igen.
Jag träffade på en kompis från Ikano, så jag fick trevligt sällskap.
Balkongkväll.
Avslutar även denna dag på balkongen. En baguette med ost, och kantarellost. På toppen ett glas vitt. Och så min bok förstårs. Löparinspiration.
Startade dagen med 20 km solig, och härlig löpning med Nathalie.
Lunch, och fick med mig maken som sällskap till Maxi. Det är liksom inte kul att åka och handla. Bara ett måste. Men nu får vi klara oss på det vi har, tills vi drar till Mallorca.
Blev sugen på ytterligare en tur i solen. 30km på cykeln. Kul, men nu sover jag nog gott i natt.
Balkonghäng.
Ett glas rosé i solen.
Roxen runt.
En cykeltur idag, tillsammans med Mats och Linda.
Roxen runt. Jag tyckte det gick riktigt bra, trots att det var rätt längesedan, som jag cyklade så långt.
Underbar morgon.
Underbar morgonpromenad idag. Gav mig så mycket energi.
Rolig dag på jobbet. Som vanligt, med andra ord.
Lagade kvällsmat tillsammans med maken. Hör inte till vanligheterna nu, eftersom att han jobbar så mycket natt.
Resultatet blev sås med kantareller, och bacon, och så lite färsk pasta, ost, kryddor och rosé. Mums.
KM.
Debuterade igår. Mitt första KM. 400 meter. Shit, vad jobbigt. Jag var tröttare en efter Stockholm Marathon.
Cykelshopping.
Ja, då har jag äntligen fått en cykel. Det är så kul att köra.
Sju kilometer löpning på förmiddagen, och nästan fyra mil på cykel.
Bra dag.
Bra start på en bra dag, med en morgonpromenad runt ån. Endast 3,5 km i dag. Blåsigt som vanligt.
Bra dag på jobbet. Mycket folk, och dagen gick rasande fort.
Bra, och rolig löpning på kvällen, med Nathalie.
Och i morgon är jag ledig igen. Hann liksom inte komma igång den här veckan innan det var dags för ledigt igen.
Gårdagens middag.
En mycket god sedan. Ett tag sedan vi serverades oss stekt fisk.
Färgglad frukost.
Frukost är bästa måltiden.
Blommiga byxor.
Jag gillar mina blommiga byxor. Skulle kunna tänka mig ett par till av samma modell, men annan färg.
Så gott....
Så gott, så gott......
Jag bara älskar sushi. Undra hur många bitar jag skulle orka, om jag fick äta hur många som helst.
Massor, massor såklart.
Morgonpromenad.
Härlig morgonpromenad till Långa Lisa. Totalt tio kilometer, med ljudbok i öronen, om löpning.
Ytterligare utrustning.
Ytterligare ett steg närmare cykeln. Dock dålig färgmatchning, men det var vad som fanns att tillgå för dagen.
Långlöpning.
Härlig långlöpning idag tillsammans med Nathalie. Man skulle kunna tro att det är för varmt för löpning idag. Men det var perfekt. Bara lite motvind på en sträcka.
Nya tillbehör.
Nya tillbehör. En cykeltröja. Kanske har jag även en cykel snart?
Nudelsoppa.
Festar på nudelsoppa, en sen kväll. Jag menar verkligen festar. Det smakar så bra efter att ha tränat. Salt och gott. I kväll var det intervaller med Nocout.
Morgonpromenad.
En härlig morgonpromenad, 6 km, startar dagen. Frukost och så en ny jobbardag.
Det har gått bra att jobba efter semester. Det beror ju på att jag har ett roligt jobb såklart.
I går kväll blev det löpning, och planen för kvällen är den samma. Intervaller med Nocout, är tanken.
Jönköping.
En heldag i Jönköping. Som supporter, men Nocout.
Ironman i Jönköping. Nocout bjuder på buss. Såklart att jag ställer upp.
En rolig dag. Men det tar på krafterna att vara supporter. Heja på alla, ständigt på vakt för att inte missa någon.
Visst ser det kul ut, men jag var inte sugen på att hoppa i vattnet i morse. Simning är som sagt var inte min grej. Jag håller mig nog till löpningen.
Lite gott.
Ibland kan det vara lite läskande med en kaffedrink. Lite sött, och energigivande.
På förmiddagen blev det tretton kilometer härlig löpning med maken. Nu på eftermiddagen blev det åtta kilometers promenad. Nu har benen fått sitt.
Sänkning.
Sänkning av handicap vid dagens golfrunda på Södra. Kul.
Och vädret kändes till och med lite som sommar. Men i morgon skall det visst bli regn. Bäst att njuta idag då.
Löpning 12,5 km innan golfen. Det kändes helt ok. Mats springer hem från golfbanan. Han dyker nog snart upp.
I kväll blir det kalas, för att fira Adans födelsedag.
En liten vinst.
Alltid något, och chans på mera, nu när jag kan köpa två nya lotter.
Räkmacka.
Avslutar dagen på Bishop Arms. Sommarens första räkmacka. Mycket gott, och fräscht.
Morgonpromenad.
Härlig promenad i morgonsolen.
Nu är det bara att fylla på med energi, ta en dusch och så väntar frissan på mig.
Solig löpning.
Dags för ett ytterligare pass i Szalkais marathonprogram.
Programmet sa 10km, men jag fick ihop 16km. Det gick lätt att löpa, Och det var bra luft.
Jag har med mig lite att dricka nu. Det kan behövas i värmen. Annars så är det sällan, som jag dricker under mina träningsrundor.
Morgonlöpning.
En kort löprunda startar dagen. Trodde benen skulle vara lite segare. Men de gjorde sitt jobb. Benen har trots allt fått ganska många kilometer, de senaste dagarna. Både promenad, och löpning.
Det blev ett stopp på Ronaldos på hemvägen. Behöver lite energi innan dagens golfrunda.
Hunnit mycket.
Ja, det har vi verkligen gjort denna helg.
Vincent har varit här hela helgen.
Långlopp med bästa tjejerna.
Shopping på stan.
Promenad, och solning.
Kalas hos Linda.
Ytterligare promenader.
Provat nya glasskiosken.
Löpning. Intervaller.
Lite mera sol.
Jobb för maken, och tacomackor för mig.
Puh......Sov gott.
