Och så lite kvällsmat...
.....även idag.
Startade dagen på gymmet med ett spinningpass. Kul som alltid, och svettigt som alltid.
Frukost, och så jobb. Dagen rann iväg, och vi hade roligt på jobbet, som vanligt.
Bara att byta om direkt när jag kom hem. Intervallpass.
Nu kvällsmat, och så sova gott innan en ny dag tar fart.
Simlektion.
Första lektionen. Det känns riktigt bra, och inspirerande.
Solig löpning.
Perfekt löpväder, och härlig runda på förmiddagen, tillsammans med Mats, och Daniel.
Promenad, och simning på eftermiddagen. Då tyckte jag att jag var värd en sushi-fest på kvällen. Så gott med lite salt efter simningen.
Nu är det bara att ladda batterierna inför en ny arbetsvecka.
Dags att producera....
......matlådor. Det var helt tomt på den hyllan i frysen.
Långlöpning...
....föreläsning med Lisa Ring. Bra start på lördagen.
Inte blev det sämre av att jag gissade närmaste, på hur många kilometer Lisa sprungit i år. Då fick jag med mig en låda rödbetsjuice hem. Perfekt.
Efter detta en härlig runda på Tinnerö. Perfekt löpväder, och över tjugo stycken löpare i min grupp. Kul.
Nära....
Skönt att ha nära till jobbet när jag glömt lunchlådan hemma.
Två S.
Simhallen, och Subway blev det igår.
Skön simträning, och en god macka.
Favoritfrukost....
.....med ägg, såklart.
Blev en tidig joggingtur idag. Trodde jag skulle vara ensam ute, men mötte ytterligare fem morgonpigga löpare.
Nu mot Motala.
Godisdag.
Egentligen inte, men jag blev lite sugen. Vi äter så lite gottis, så ibland måste vi unna oss.
Det blev helt oplanerat en tur till Bishop ikväll. Gott som alltid.
Träning och kvällsmat.
Planen var simning i kväll. Sköt på det tills i morgon kväll.
Nathalie ville springa så jag tog en löprunda med henne. I lite snabbare tempo, men vi var tvungna att hinna prata också.
Nu en ICA-pizza till kvällsmat.
Nya nyttigheter.
Gurkmeja.
Läste att det var nyttigt, så det blev jag tvungen att köpa. Så nu river jag ned det i smoothien varje morgon.
Härligt löpväder.
Det var det verkligen idag. Vi gav oss ut på en runda strax före halv tio. Ut mot Kaga, och Malmslätt. Mest asfalt, som jag gillar bäst.
Sallad, och isterband till lunch. Nu får vi se vad eftermiddagen har att erbjuda.
Och så löpning.
Det blev bara två pass idag.
Löpning lite över 6km när jag kom från jobbet. Härlig, fartfylld löpning.
Köpte hamburgerbröd på hemvägen till kvällens middag. Bageriet där jag köpte dem bakar till Flott, och Rico här i stan.
Morgonspinning.
Härlig fartfylld spinning med Maria. Vilken bra start på dagen. Jag gillar verkligen hennes pass.
Lite äggfrukost, och så jobb.
Och så tredje, och fjärde...
....passet. Tredje blev 7,5 km promenad i det härliga höstvädret. Det fjärde blev 60 minuter spinning.
Nu känner vi oss nöjda för idag. Hann med ett besök på Maxi, en nyttig lunch och thai-mat till kvällen.
Dagens andra träningspass...
....blev ett besök i simhallen. Som sagt var, det är inte lätt att crawla. Får väl försöka bli bra i bröstsim.
Dagens första träningspass...
...... är nu avklarat i nya skor. Det gick riktigt bra. Kul.
Nu är det bara att ladda om, och ta sig till simhallen.
Lagom räkning.
Tänk om alla räkningar vore så låga. Lite trängselskatt att betala, för ett besök i huvudstaden.
Ingen träning idag, utan bara jobb. Tror det var bra för benen.
Ledig i morgon, och då blir det träning. Minst dubbla pass.
Vallastaden.
I eftermiddag blev det en promenad, totalt 9km. Vi tog en titt på nya Vallastaden. Vet inte riktigt vad jag skall säga. Många olika typer av hur, men trångt. Insyn från alla håll kändes det som.
Promenad kändes som en lagom aktivitet för benen. De är fortfarande slitna efter helgen. Och så blev det 60 minuter spinning igår.
Söndag kväll.
En hel dag har gått igen.
Conny och Vincent på lunch. Trevligt. Utelek med promenad hela em.
Så avslutar vi en bra helg med god mat på Horse and Hound.
