Varma mackor och intervaller...
.....känns som en bra kombination.
Det blev en riktigt härlig löpkväll även i kväll. Lagom jobbiga intervaller i kvällssolen satt fint efter en dag på jobbet.
En snabb tur på cykeln upp till mor och far för att lämna lite saker gav extra backträning. Rullar dock lätt hem.
Välförtjänt sen kvällsmat. Nu ska jag lata mig och fundera över om jag orkar en morgonpromenad i morgon bitti.
Egna gnocchi.
Det blev inte så snygga. De var inte lätt att rulla dem med två stukade fingrar. Men, om jag får säga det själv så blev de riktigt goda.
Trail.
Inte min grej.
Morgontur.
Startar dagen med en lugn löprunda runt ån. Härligt väder även idag.
Nu laddar jag med en kopp te inför dagens jobb.
Pyttipanna.
Avslutar kvällen med pyttipanna, ägg och rödbetor. Inte helt fel.
Tidigare ikväll blev det intervaller. Vilket väder! Vilken kväll! Så mycket energi.
Nu letar jag efter lite godsaker att laga till helgen.
Underbar dag.
Vilken sol som värmer oss idag.
Startade med intervaller på Ljunkan, utan sol. Lunch i solen på Mörners. Veckohandling på Maxi. Efter det ville jag bara ut i solen igen = promenad.
Kalas.
I dag har vi firat Vincent 4 år. Vi började redan igår på hans födelsedag med en middag på Pinchos.
I dag var det paket, tårta och tacos i Harvestad. Vincent hade valt tacos.
Dey blev cykel tur pch retur i det härliga vädret. Så underbart att det är vindstilla.
Löpning.
Härligt löpväder och 20 lätta kilometer på förmiddagen. Solen värmde oss.
Fredagsfika.
Bakar inför morgondagens fredagsfika.
Soppsäsong.
Nu är soppsäsongen igång. Det börjar bli kallt ute och en soppa smakar gott. Det blev en enkel gulashsoppa med köttfärs. Lättlagad och smakrik.
Startade söndagen med intervaller på Ljunkan. En tur till Tornby. Blev inte mycket shopping. Rätt trist shopping, faktiskt. En present till Vincent och en rosa vas på IKEA. Helt ok för 79 kr matchade den i köket.
Får bli en bild från gårdagen. Ett glas vitt och Tour de France innan vi gick till Bishop Arms.
Nostalgi.
När jag var liten älskade jag Port Salut. Min favorit helt enkelt. Min pappa tyckte jag åt för mycket.
Klassisk tur.
En klassisk tur i vår stad är en tur runt ån. Inte så ofta som vi springer där. Ibland är det kul att springa där det är mycket folk i rörelse. Härlig runda ikväll. Pastasås med lövbiff på det. Hur bra kan det bli?
Söndagslunch.
Först 8 km löpning med Nathalie och sedan 4 km på Ljunkans löparbana. Lunch med stuvad speyskål och falukorv. Undra hur magen klarar kålen?
Nu blir det en tur till Mio för att spana på soffa.
Frukost.
Mmmmm......buffé.....hur bra kan det bli?
Härlig morgon.
Kick off med Nocout. Startar dagen med en löptur. Vilket underbart väder och härligt med sjöutsikt på löpturen.
Startar dagen.
Startar upp dagen med ägg och en smoothie som matchar gardinerna. Känns som en bra start på dagen.
Bara jobb till 14 idag, och sen bär det av på roligheter med Nocout.
Rosa gardiner.
I tisdags tyckte jag det var dags att byta ute de blå gardinerna i köket. Jag köpte benvita innan sommaren som skulle hängas upp. När sommaren inte ville starta så tappade jag sugen. De benvita ligger fortfarande i garderoben.
Nu satsar vi på rosa istället.
Löpkväll.
Det blev en skön löptur i kväll. Nästan ingen vind är inget som jag har varit van vid denna sommar.
Frukost.
Laddar med smoothie.
